Παύλος Κοθωνίδης

Αθλητισμός από την παιδική ηλικία μέχρι τη σχολή

Γεννήθηκα στην Καβάλα το 1997.

Η ενασχόλησή μου με τον αθλητισμό ξεκίνησε από μικρή ηλικία, όταν η κολύμβηση έγινε αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μου. Κατά τη διάρκεια των ετών, η θέλησή μου για συνεχή εξέλιξη με οδήγησε στην αναζήτηση νέων αθλητικών προκλήσεων, μέχρι που βρήκα το πάθος μου στην προπόνηση δύναμης. Η επιδίωξη της βέλτιστης φυσικής κατάστασης και η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η άσκηση επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα, με έκαναν να στραφώ ολοκληρωτικά στον χώρο της προπονητικής και της αθλητικής επιστήμης, αλλά και του αθλητισμού.

Πτυχίο, Μεταπτυχιακό, Έρευνα & εργασιακή εμπειρία

Κατόπιν ολοκλήρωσης της τετραετούς μου φοίτησης στη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΣΕΦΑΑ) Κομοτηνής (2015–2019) συνέχισα την αναζήτησή μου για επιστημονικά τεκμηριωμένες γνώσεις και απέκτησα μεταπτυχιακό στην Φυσιολογία της Άσκησης (ΔΠΘ, 2021), ενώ παράλληλα για 4 χρόνια εργάστηκα σε γυμναστήρια και αθλητικούς συλλόγους, αναλαμβάνοντας τόσο αθλητές όσο και ασκούμενους κάθε επιπέδου. Ταυτόχρονα, η ενασχόλησή μου με την προπονητική δεν περιορίζεται μόνο στο πρακτικό επίπεδο, καθώς συμμετέχω ενεργά σε συνέδρια και επιστημονικές ημερίδες, παρουσιάζοντας μελέτες και ερευνητικά δεδομένα.

Νέα εμπειρία στο αθλητικό κομμάτι

Το 2024 πήρα την απόφαση να αγωνιστώ στο πρώτο μου Powerlifting meet, εμβαθύνοντας ακόμα περισσότερο στις αρχές της δύναμης, της περιοδικότητας και της δομημένης προπόνησης. Η εμπειρία αυτή με οδήγησε σε νέους στόχους και περαιτέρω αφοσίωση στο άθλημα, την οποία διατηρώ μέχρι και σήμερα. Οι καλύτερες αγωνιστικές επιδόσεις μου στο εν λόγω άθλημα είναι πλέον, τέλη του 2025, στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Δυναμικού Τριάθλου: Squat 200kg, Bench Press 130kg & Deadlift 232.5kg.

Η έρευνα εξελίσσεται

Όσο φοιτούσα στη ΣΕΦΑΑ του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης, ασχολήθηκα με την έρευνα στον τομέα της αθλητικής απόδοσης, μέσω της συμμετοχής μου στο Εργαστήριο Προπονητικής και Φυσικής Απόδοσης. Στην ακαδημαϊκή μου πορεία εμβάθυνα στις επιδράσεις της προπόνησης με αντιστάσεις, καθώς τόσο η πτυχιακή όσο και η μεταπτυχιακή μου διατριβή επικεντρώθηκαν στη σχέση της δύναμης με την οστική πυκνότητα, τη βελτίωση της σύστασης σώματος και τον μεταβολισμό.

Πλέον

Σήμερα, δραστηριοποιούμαι στον χώρο του Personal Training (προσωπική καθοδήγηση δια ζώσης) στο νέο μου γυμναστήριο PK STRENGTH LAB στο κέντρο της Καβάλας, βοηθώντας άτομα να βελτιώσουν τη δύναμη, την υγεία και τη συνολική τους φυσική κατάσταση, βασιζόμενος σε εξατομικευμένες, επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους. Παράλληλα, τον Μάρτιο του 2025 ολοκλήρωσα ένα ακόμη βήμα στην ακαδημαϊκή μου πορεία, αυτό του μεταπτυχιακού στη «Δημιουργική και Προσαρμοσμένη Φυσική Αγωγή» της ΣΕΦΑΑ, με στόχο τη διαρκή εξέλιξη και την καλύτερη δυνατή παροχή υπηρεσιών στους ασκούμενούς μου. Τον Σεπτέμβρη του 2026 ξεκινάω νέο επιμορφωτικό πρόγραμμα του ΚΕΔΙΒΙΜ ΕΚΠΑ «Θεραπευτική Άσκηση σε Κλινικούς Πληθυσμούς».

Η φιλοσοφία μου βασίζεται στη σωστή καθοδήγηση, την προσαρμογή στις ανάγκες του κάθε ατόμου και τη συνεχή αναζήτηση της γνώσης, με στόχο τη βέλτιστη απόδοση και υγεία μέσα από την προπόνηση.