Αναστασία Κασμερίδου

Yoga · Pilates

Καβάλα

Επαληθευμένη προπονήτρια

15–25€ / συνεδρία · 45–75€ / μήνα

Ζήτα γνωριμία

Πώς δουλεύω

Τι να περιμένεις αν ξεκινήσουμε μαζί.

Πού προπονώ
Οι δια ζώσης προπονήσεις πραγματοποιούνται στο REVIVE • mindful movement, Βενιζέλου 39 (5ος όροφος) στην Καβάλα, σε έναν ήρεμο και πλήρως εξοπλισμένο χώρο. Η προπόνηση προσαρμόζεται στους στόχους, στο επίπεδο και στις ιδιαίτερες ανάγκες σου.
Πόσο συχνά επικοινωνούμε
Επικοινωνούμε με μηνύματα στην ομαδική μας στο Viber, ή αν πρόκειται για κάτι προσωπικό μπορείς να μου στείλεις μήνυμα μέσω Messenger, SMS, Telegram, WhatsApp, ή ακόμα και να με καλέσεις τηλεφωνικά στο 6970944290 για απορίες, ανατροφοδότηση και απαραίτητες προσαρμογές. Θέλω να υπάρχει ξεκάθαρη και ουσιαστική επικοινωνία, ώστε να γνωρίζω πώς ανταποκρίνεσαι στο πρόγραμμα.
Τι περιλαμβάνει
Η συνεργασία περιλαμβάνει αρχική συζήτηση και αξιολόγηση, καθορισμό στόχων, εξατομικευμένη καθοδήγηση κατά τη συμμετοχή σου στα ομαδικά μαθήματα, ή πλήρως εξατομικευμένο σχεδιασμό σε περίπτωση που επιλέξεις την υπηρεσία του personal. Ανάλογα με τις ανάγκες σου, αξιοποιώ στοιχεία ενδυνάμωσης, Pilates, yoga και κινητικότητας για να έχεις τα βέλτιστα αποτελέσματα με ασφάλεια.
Η πρώτη εβδομάδα συνεργασίας
Την πρώτη εβδομάδα γνωριζόμαστε, συζητάμε το ιστορικό, την εμπειρία και τους στόχους σου και πραγματοποιούμε μια βασική αξιολόγηση κίνησης, δύναμης και κινητικότητας. Στη συνέχεια διαμορφώνω το αρχικό πλάνο και ξεκινάμε σταδιακά, δίνοντας προτεραιότητα στη σωστή τεχνική και στην ασφαλή προσαρμογή.
Για ποιον ταιριάζω

Ταιριάζω σε ανθρώπους που θέλουν ο χρόνος της άσκησης να είναι ουσιαστικός χρόνος για τον εαυτό τους, με κίνηση που καλλιεργεί δύναμη, έλεγχο, κινητικότητα και καλύτερη επίγνωση του σώματος. Μέσα από το Pilates δουλεύουμε τη σταθερότητα, τη σωστή τεχνική και την ποιότητα της κίνησης, ενώ χρησιμοποιούμε τη yoga ως ένα χρήσιμο εργαλείο κινητικότητας, αναπνοής και ισορροπίας, με σεβασμό στην ανατομία και στις αρχές της επιστήμης της άσκησης.

Δεν ταιριάζω σε όσους αναζητούν γρήγορες ή εξαντλητικές λύσεις, μια αυστηρά παραδοσιακή προσέγγιση της yoga ή εντυπωσιακές στάσεις με αυτοσκοπό την εικόνα. Στο REVIVE δεν επιδιώκουμε την «τέλεια» θέση· επιδιώκουμε ένα σώμα δυνατό, λειτουργικό και ελεύθερο στην καθημερινότητά του.

Επαλήθευση

Τι έχει ελεγχθεί σε αυτό το προφίλ.

  • Μοριακή Βιολόγος και Γενετική, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (2009)

    Επίσημος τίτλος σπουδών

  • Pilates Instructor, A.F. Studies (2007)

  • Aerobics Instructor, A.F. Studies (2007)

  • Fight BO Instructor, A.F. Studies (2007)

  • Pilates Matwork & Props Trainer, A.F. Studies (2019)

  • Coaching Υγείας, Ευεξίας, Άσκησης και Μακροβιότητας, Ε.Κ.Π.Α. (2025)

    Επίσημος τίτλος σπουδών

  • Προπονητής Αθλημάτων, Δ.Ι.Ε.Κ. Καβάλας (2022)

    Επίσημος τίτλος σπουδών

  • Kyokushin Karate – 2nd Dan, Honkyokushin International Karate Organization (2025)

Επόμενο βήμα

Έτοιμος/η να ξεκινήσουμε;

Ζήτα γνωριμία

Ψάχνεις παρόμοια προπονήτρια;

Δες όλους τους επαληθευμένους προπονητές στον κατάλογο.

Δες τον Κατάλογο

Δεν είσαι σίγουρος ποιον να διαλέξεις;

Πες μας τον στόχο σου και προτείνουμε 2-3 κατάλληλους προπονητές.

Ζήτα να σου προτείνουμε

15–25€ / συνεδρία · 45–75€ / μήνα

Ζήτα γνωριμία